ile to jest 1 4

[...] słodka,majeranek(trochę) Mimo że to mąka, ale w sumie to tylko zblendowana ciecierzyca, więc zalałam wodą na noc. Po odsączeniu mąki z ciecierzycy (ile się da) dodać mąkę gryczaną,jajko i wymieszać albo potraktować blenderem.Jeśli nie moczycie na noc to trzeba dodać wody by wyszła konsystencja na placki. smażyć na oleju. [...]

[...] nie neguję tego ale czy na pewno to zadziała? Będzie jeszcze większy, bo trening nie zakończy się kilka minut po zejściu z orbitreka, ale dopiero po kilku godzinach. O ile dasz z siebie wszystko. Tętno w interwale pracy ma skoczyć do 80-90% HRmax W interwale odpoczynku ma spaść do strefy tlenowej. Na próbę polecam Tabatę. 4 minuty. 8 x 20 [...]

[...] pózniej S.K go znokautował i drwienie z tego że Chorwat po walce powiedział że na pewno by wygrał nie jest do końca roważne biorąc pod uwagę jego kiepską kondycję(A.O). A ile trwała walka z Filipovicem? Po prostu była ZA KRÓTKA na formułowanie opinii typu ,,CC jest za stary/zmęczony/zmizerniały” bo z przebiegu tej walki można wysnuć [...]

[...] zdobywają masą w przyszłości, zwłaszcza w okresie dojrzewania przyrosty są "bardzo ciekawe", to czy ktoś jest wysoki czy niski zależy od genetyki, a nie od tego ile wyciska na płaskiej 2. jak ćwiczyć? masz kilka systemów, możesz wybrać priorytety, kontrolować ilosć serii, powtórzeń, dni trenigowych - ogółem, można ćwiczyć na tysiace [...]

[...] naprawdę nie wiesz umieść fotkę) niski ,definicja mięśni niezła 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ciężko mi przytyć 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 100kgx1 -Przysiad: nie robiłem maxa robie 50kg serie po 30x -Mc: też nie sprawdzałem maxa ,dopiero 2 [...]

ej ale ten bionabol jest nic nie warty po 1 sie kruszy i nie waidomo ile w koncu wezmiesz np jak zaczniesz od 1 dziennie czyli 5mg to one sie kruszom i nie wiadomo czy wezmiesz 4 czy moze 3mg wiec jets nie warta i wiesz jednak meta ruska a jakas inna to dwie inne np ten bionabol jest słabszy a wiem to od kolesia co prawie nic po ym nie przytył a [...]

1.banan+ 40 gram odzywki nada gofrom wystarczająco słodkiego posmaku? 2.dolewasz wody/mleka do masy czy taką gęstą mase dajesz do gofroniwcy,jeżeli dolewasz to ile na takie proporcje,które podałeś 3.olej kokosowy ma coś na celu,czy tylko podbicie tłuszczu 4.gofry z jaglanych wychodza chrupkie w smaku ? Zmieniony przez - tomb1 w dniu 2015-10-04 [...]

[...] a jedmo opakowanie ma 175g. Czasam mam na obiad ryż cała paczkę z mięsem i z sosem imbirowym z soją wartosci: 2,4 białka 19 węglowodanów i 5,5 tłuszczu na 100ml nie wiem ile mniej więcej tego mama dodaje. Z warzyw lubie brokuły i jem od czasu do czasu. Lubie też pomidory i jem bułki z serem i pomidorem na sniadanie lub kolacje. Moim sporym [...]

[...] supla). odblok clomid+nolva. pierwszy dzien spora dawka, potem zmniejszasz piramidalnie do 1 tabsa cloma i 1 tabsa nolvy. clomid konczysz po 2 tygodniach, nolve ciagniesz ile chcesz. "nauka" stojaca za tym to: hcg przygotuje twoje jadra do wytwarzania testosteronu, gdybedziesz juz wytwarzal juz lh. atd jest dosc silnym antyestrogenem [...]

nie oburzaj sie stary, wyluzuj... 1)sama gra nie da takich efektow jak silownia czy program, a przynajmniej nie w takim szybkim tempie 2)w 3 lata kosza i 35cm (napisz ile masz wzrostu wagi i jaki miales wyskok z nabiegu przed ta poprawa) 40 to strasznie duzo czyli musiales miec kolo 50 a z takiego wyniku jest bardzo latwo sobie poprawic hopa nawet [...]

[...] wyżej itp.) Jest to dla nas WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co [...]

[...] siłowy jak i przyrostowy uważam za niezły ;) I teraz pojawiają się moje pytania: 1. Ćwiczyć nadal tym samym planem skoro efekty jeszcze są? 2. Pozmieniać coś, urozmaicić? 3. O ile dół klatki się poprawił to góra wygląda mizernie. Może zamiast wyciskania na płasko dać wyciskanie na skosie w górę? Zmieniony przez - Rozii w dniu 2012-02-28 17:53:03

1.Bieganie jest ok 2.Po co to jabłko?!? 3.Ile czasu trwa ten trening brzucha? Ile minut Ci on zajmuje? 4.Dieta wcale nie jest taka straszna ;p 1. Dzisiaj sobie liczylem i pod sam koniec wyszlo mi 160uderzen/min, czyli ok. 78% Cardio Max, aight? 2. A co najlepiej zjesc zaraz po bieganiu i przed brzuszkami? A moze lepiej jesc po wszystkim? 3. Ok [...]

1 ) najlepiej na plasko , tetno 60-75% maksymalnego . Ile tygodniowo ? A ile jestes w stanie na dana chwile ? Nie mozna na poczatek sie katowac bo kontuzja i przetrenowanie bedzie. Ja cwicze od roku i na redukcji robie 3x50min bieganie w dni wolne od silowni, w dni silowni 3x30 min po treningu SILOWYM. Tutaj na poczatek nie szalej. U mnie [...]

Jestem w posiadaniu Olimp Gold Omega 3. Przy takim zarysie diety, kiedy i ile tabl. szamać (zakładając brak ryby)? Jeśli chodzi o carbo to raczej na redukcji się do niego nie przekonam. Wolę w DT po siłowni+aero wypić 30g WPC i po 30-40 min zjeść kure+ryż. Głównie chodziło mi o sprawę w dzień bez siłowni. Chcę robić albo 40-60min aeroby lub max. [...]

[...] Suns mają taką wysoką średnią dlatego że na początku sezonu sporo rzucali za 3 pkt, czego teraz tak czesto nie robią, więc mysle że wynik bedzie oscylował w granicach 210, o ile o przekroczenie 100 przez Knicks jestem spokojny to Suns juz takie pewne nie jest, tak czy siak bedzie można zobaczyc kawał offensywnej koszykówki, tego jestem pewien

[...] posta - kłótnie - czy coś takiego załóżcie i tam takie hasła strzelajcie no a teraz na pytanie - jak zaczynałem ćwiczyć to zawsze na forum pytali mnie o dane itd. ile ćwicze i takie tam , trocha mnie to nerwowało i dezorjętowało bo nie wiedziałem po co im to ale teraz żeby lepiej i dokładniej odpowiedzieć ci na to pytanie to sam [...]

jak masz zamiar zmniejszyć porcje do jednej dziennie.. to dokup jakąś kreatynke.. np. mono. bo tak to Ci wyjdzie za malo kreatyny w ciągu dnia.. bo ile jest w green ? 4-5g w porcji..a powinno się brać około 10g dziennie.. ja bym nie robil takiego długiego cyklu..oczywiscie powinno sie ciagnac dopóki są efekty.. ale zazwyczaj do 6-7 tygodni się [...]

[...] w wieku 17 lat kończąc z wagą 89kg i wynikami rwanie 115 podrzut 140 (255kg dawało mi drugą klasę seniorską w wadze do 94) ławkę robiłem z przerwami i nie wiem na pewno ile wtedy pchałem, coś koło podrzutu) 5.Zapasy styl wolny, ostatnie 3 lata i prawie 4 miesiące pracy w tej dyscyplinie - choć pierwszy rok razem z ciężarami. Mało siłowni, [...]

dla mnie ta dieta jest zła od początku do końca po pierwsze, ważne jest ile z Twoich 76 kg to tłuszcz -> inaczej powinna dieta wygladać jak masz go mało a inaczej jak masz dużo jeśli piszesz że celem jest regukcja to znaczy że tłuszczu nieco masz, w takiej sytuacji, przy tej wadze znaczy to że mięśni nieco mało i ja nie szedłbym w kierunku [...]